初冬饮食推荐 ：冬吃萝卜保安康

    简要内容 ：初冬的市场上，可谓是“群英荟萃” ， 大白萝卜 、胡萝卜 、青萝卜
、心里美、旱萝卜 ，齐齐粉墨登场。萝卜中含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素 ，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长 ，对防癌、抗癌有重要意义。服用人参 、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用
。
　　生吃萝卜能养生
　　青萝卜有很好的食用和药用价值，李时珍在《本草纲目》中提到  ：萝卜能“大下气
 、消谷和中、去邪热气”。萝卜中含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力 ，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾 、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。冬天吃萝卜，还能预防感冒 。
　　吃萝卜的注意
　　萝卜和其他的蔬果一样，在食用上也是有适宜和禁忌的 。萝卜就热茶，可以消食通气，这是大家都知道的。不过萝卜为寒凉蔬菜 ，阴盛偏寒体质和脾胃虚寒的人不宜多食
。而且服用人参 、西洋参时不要同时吃萝卜 ，以免药效相反，起不到补益作用 。